コンドロイチンとの同時摂取が最適

二つの成分バランスを意識した摂取が有効なようです

コンドロイチンは、関節痛の改善に良いとよく言われますが、実はそれオンリーよりも、グルコサミンと一緒に摂取する方が、より効果を見込めるようです。そのため、どちらの成分も配合されたサプリメントを飲む人も多いのだとか。

では、なぜコンドロイチンとグルコサミンとの合わせ技が良いのでしょうか?

どちらも関節痛改善効果を持っていて同じだと思っていたので、ちょっと調べてみました。すると、コンドロイチンとグルコサミンでは、関節痛を軽減する原理が微妙に違うと分かりました。

まず、コンドロイチンですが、これは水分保持力を主に持つため、関節の軟骨の水分もキープすることで、クッション性を向上してくれるそうです。

つまり、すり減りを予防することができるんですね。一方、グルコサミンは、軟骨成分を生成する効果があるため、すり減った軟骨の回復を促してくれるみたいです。

つまり、コンドロイチンが今ある関節の軟骨を守りつつ、グルコサミンが足りない分の軟骨を補充してくれるということです。
確かに、これは一緒に摂取した方が良さそうですね。

グルコサミンが栄養補助食品というカテゴリーに入る関係上、医療費控除は受けられませんが、その費用を気にするより、身体が元気に動く方が重要だと思うので、しっかりしたサプリメントを選びたいところです。